母亲，这两个字，藏着道不完的思念，载着写不尽的依恋。母亲身体健康，是所有子女共同的心愿。
又是一个母亲节，长大了的我们，该多关心关心妈妈了！怎么关心？小编教你！
妈妈们的肠胃与年轻时不同，可以提醒她们少吃一些精制食品，多吃粗粮和杂粮。这类食物不仅富含B族维生素和维生素e，还有助于肠道消化。
水果中含有丰富的维生素和微量元素，妈妈们可以多吃。选择水果的原则是：新鲜、时令、多种、适量。如果患有糖尿病，则应该选择含糖量相对较低以及升高血糖速度较慢的水果，如苹果、梨、橘子、猕猴桃等。
妈妈们节俭惯了，常常剩饭剩菜不舍得丢弃，热一热接着吃一天。剩菜中含有亚硝酸盐，可能对她们的身体产生危害。同时随着气温的升高，饭菜如果没有保存得当，食用后会造成腹痛。记得提醒妈妈：吃多少做多少，尽量吃新鲜的饭菜。
熬夜对身体有很大的危害，妈妈们更应该要注意休息。可以提醒妈妈们每晚11点前上床睡觉，保证7-8小时充足睡眠，消除疲惫，提振精神。
早上起床时注意不要猛起，可能会造成血压突然变动， 出现头晕等情况。提醒妈妈们，尤其是血压较高的，早上醒来时可以闭着眼做一些拉伸四肢的动作，伸伸懒腰，清醒后再起床。
泡脚能够促进人体血液循环，宁心安神，有益睡眠。可以给妈妈们买一个泡脚桶，睡前提醒她们泡泡脚，缓解疲惫。注意泡脚时水温保持在40℃上下最为合适，泡20分钟即可。
第二天早晨起床时，提醒妈妈喝一杯温水，及时补充机体在睡一整夜后消耗的水分，排出体内毒素，同时也能够帮助皮肤滋润。
这个阶段是女性肿瘤的高发期，要注重三大妇科肿瘤（宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌）以及乳腺癌等的预防及筛查。当然也不能忘记消化道肿瘤，定期做胃肠镜检查。可以考虑增加肿瘤标志物检查，同时要做好慢性病（如高血压、糖尿病、骨质疏松等）的预防。
不仅要警惕恶性肿瘤的发生，也要注意心脑血管疾病的风险。同时，还要注意骨关节等功能等评估。
除定期体检外，还要注重已有的慢性病管理，警惕心脑血管意外的出现。
